塩ヨーグルトの栄養成分について

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人体を構成し動かす上で数多くの栄養素を補給し、エネルギーを得ることが必要です。しかし栄養素も多すぎたり少なすぎると健康面を損なう可能性があります。そのため、バランスよく摂取していくことが大切です。大切な栄養素の中の一部にカルシウム(Ca)・マグネシウム(Mg)・カリウム(k)などが挙げられます。まずCaは骨を形成したり丈夫にする働き以外にも筋肉の収縮を助けるという作用もあります。他にも精神面の情緒の安定にもかかわります。MgもCaと同じように骨や筋肉への働きかけに加え、他にも様々な効果を得ることが出来ます。そしてkは電解質という体内の水分バランスの均衡に働きかける作用があります。電解質のバランスが崩れると細胞内の水分量が変化し、脱水やむくみなど様々な弊害を生じさせてしまいます。
それらの栄養素を摂取するにあたり、塩ヨーグルトという方法があります。塩ヨーグルトでは先ほど示した栄養素を包括的にバランスよく摂取することが出来ます。また食べるタイミングは明確には決まっていませんが、朝食に食べるというとされています。自然な形でバランスよく栄養を摂り、健康を保つためにも塩ヨーグルトを継続することはお勧めと言えます。

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